jak się pisze

[...] żaluję, że tego filmiku wcześniej nie nagrałam. Jak jeszcze na początku miałam karnet z opieką, żeby mi instruktor pokazał ćwiczenia to była jedyna opcja przysiadu, jaką mi pokazał, a że kierowałam się też opisem z http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp#1 , a tam pisze "Ćwiczenie to można wykonywać zarówno ze sztanga(gif 1), jak i [...]

Paatik zdrowia życzę. To nieźle Ci się tam w życiu porobiło. Ale Paatik walcz, jak to pisze mój trener.

Madzia- no tak to jest jak się w robocie pisze i 3 inne rzeczy robi jednocześnie. Jasne, ze plan główny i cel główny (od ponad 2 lat juz ten sam) to stanie na rękach!

Uch trudno mi sie pisze bez polskich znakow... To latwo sobie wyobrazic, przeciez wiesz jak wygladaja wznosy ramion bokiem w pochyleniu, nawet tu filmik ze sztangielkami laski wkleily. Robisz ten sam ruch, ale stajesz sobie noga na gume i te gume rozciagasz

Wg Antka organizm ogarnia takie, i jeszcze bardziej skomplikowane rzeczy! %-) A tak serio to dokładnie jak Szmexy pisze, po co zawracać sobie głowę takimi głupotami? Skoro wiem że mój posiłek mam mieć 100g ww 15g t 50g b, to raz sobie zjem 130g ryżu 250g kury i 15ml lnianego, a drugim razem omlet ze 130g mąki kukurydzianej, 3 jajek i połowy kostki [...]

Adam myślę że z samego forum było by bardzo dużo chętnych %-) Mało kto ma taki przekaz jak Ty. Ja się pisze :-P

Tak samo ciekawe jest dawkowanie przez głuchowskiego tłuszczy---duze ilosci na masie (+ 200g) i podobno na redu to samo duzo fatu.....ale chyba 90% osób raczej opiera sie na redukcji na ww z w/w powodów jak Adam pisze. Na kursie Głuchy mówił, że redukował na 8k kcal więc te tłuszcze mogą być prawdopodobne. %-)

[...] mało ludzi wie że olimp to syf no ale może ładnymi pudełkami i reklamami da się ludziom główki wyprać. no i potem jeszcze dobre było że GAINER to opatentowana nazwa czy coś, jak ktoś wam opatentował angielski wyraz to już rozumiem dlaczego w polsce jest jak jest - GAINER wypracowana nazwa buahahahahahahaha, jeszcze sobie WEIGHT opatentujcie i [...]

sobih no a ja sie pisze na masazyk:) qazar no wlasnie trudno jest to okreslic gdzie...jak tato mnie pouciskal na kregoslupie to nie czulam....jak obok to tez nie....tylko jak sie skrecam to tak jakby mnie cos przytrzymywalo i wtedy mnie boli...aha i zauwazylam ze jak tylko wstane to boli bardzo i mam ograniczone ruchy a potem przestaje troche w [...]

[...] spozyciu glukoza moze isc na cele energetyczne organizmu w okreslonym okresie czasu lub zostac zmagazynowana (glikogen/fat) co proste - jesli chodzi o kazda osobe czy stan w jakim sie znajduje nie jest najprosciej to co sie dzieje po spozyciu po poscie ale sytuacja po poscie jest inna niz po 1-2posilkach czy na koncu dnia czy po treningu itd. [...]

ciekawe bardzo. jak zreszta wszystko co autorka pisze. stalas sie moim autorytetem w kwestii kosmetologii :) Dermatolog tu u mnie 'we wsi' nic ni epotrafi poradzic. anyway... chcialem zapytac o kremy matujaco-nawilzajace, czy nie jest tak, ze jesli takowy zastosuje (a mam cere mieszana zdaje sie, i bardzo wrazliwa. (teraz jak sie tak sucho na [...]

Tak jak djfafa pisze, niedostateczne spożycie cynku zdarza się niezmiernie rzadko. Mozna nawet spożywać kiepskiej jakości żywność i dostarczać tego pierwiastak sporo. W przypadku magnezu już łatwiej o niedobory, zwłaszcza jeśli spożywa się sporo wysoko przetworzonej żywności, choć dość obszerne badania przeprowadzone jakiś czas temu na terenie [...]

No Oki, może nie do końca przekazałem to co chciałem.tak to jest jak się w czasie treningu pisze %-) Faktycznie, punkt widzenia zależy od punktu siedzenia. Może jakbym potrzebował nalapac bylekogo, oby więcej, to tez bym tak robił. Troche za bardzo zasugerowałem sie typowo naszą branżą, gdzie najlepsi trenerzy jak Luki, Suker, Wolski, Dejwik, [...]

Tylko ja tego nie wykorzystam, bo nie zamierzam więcej startować. Może ewentualnie właśnie w Sopocie, kiedyś tam, jak znowu będzie fajna ekipa. W moim przypadku za dużo ryzykuje, I jednak za dużo mnie to kosztuje. I obiecałem to nawet kilka dni temu Sylwii, że niezależnie od tego jak tu wypadnę, nie będę więcej startował w żadnych "poważnych" [...]

Moim zdaniem także mk godne polecenia , lepsza regeneracja , lepszy dłuższy sen bez pobudek w nocy . Lepszy apetyt co przy tych upałach sie przydaje . Jest dużo plusów wiec jak ktoś pisze , ze to gowno to współczuje bo gowno to musi mieć ale w głowie

Moim zdaniem także mk godne polecenia , lepsza regeneracja , lepszy dłuższy sen bez pobudek w nocy . Lepszy apetyt co przy tych upałach sie przydaje . Jest dużo plusów wiec jak ktoś pisze , ze to gowno to współczuje bo gowno to musi mieć ale w głowie Z tym apetytem przej**ane Jem obecnie 4200kcal i chodze glodny :D

Wiem że nikt wróżka nie jest, ale może. Cykl mk, po jakiś dwóch tygodniach dorzucam lgd na 8 tygodni. Potem ciągnie już samo mk. Oczywiście odblok i tu pytanie. Pierwszy tydzień 100 clomidu A potem dwa tygodnie po 50 dobrze będzie? Nie mam możliwości robienia badań i stąd loteria. Czy może bez badań lepiej sobie darować i gra nie warta świeczki. [...]

[...] pisalem o podniesionych probach wateobowych po radzie tylko po ostarynie. To nic szczegolnego i badania kliczne o tym pisza wiec ch to sie ma do ph. Hdl i ldl tez wariuje po sarmach(niezaleznie po jakich i tez badania kliniczne to pokazuja) wiec jak ktos pisze ze mu nie zwalilo to albo jest frikiem albo je garsciami np gw zeby temu zapobiedz.

Dokładnie. Dlatego jak ktoś pisze, że nie czuje yebniecia po gw, to nie wiem czy się śmiać czy płakać.

[...] nie mam, a tam pisze, że to lek na biegunkę) i po ok. 30 minutach się zaczęło...na korepetycjach musiałam kilka razy wyjść do łazienki, bo mnie ciągnęło na wymioty, ale jak już tam doszłam to niby przechodziło. W końcu stwierdziłam, że po prostu siedzenie mi szkodzi i resztę lekcji dotrwałam na stojąco....brzuch bolał coraz bardziej... Mama [...]